お通じが悪くて苦しい。お腹の張りが気になる。
2019年国民生活基礎調査の発表から読み取れる傾向として
「女性の方が便秘への悩みが多い」
「年齢を重ねるごとに便秘に悩む人が増え、男女差がなくなる」
ことが挙げられます。

そんな便秘の原因の一つとして挙げられるのが「大腸の動き（ぜんどう運動）の低下」です。
大腸の動きは「女性ホルモン（プロゲステロン）の影響」「運動不足や加齢による筋力低下」「ストレスによる自律神経の乱れ」などにより抑制されます。

動きの悪くなった大腸を活発にするには、食物繊維が多く含まれる物を食べたり、適度な運動、腹部のマッサージ等が効果的と言われています。

生命の貯蓄体操では、全身を動かして、ストレスや運動不足の解消。
丹田呼吸法で意識的に下腹を動かすことで、腸のマッサージ効果が見込める他、自律神経のバランスを調え、大腸の動きの活性化が期待されます。

排泄はカラダにとってはお掃除のようなもの。
自分のカラダは自分で調え
いらない物、悪い物を溜め込まない体にすることが大切です。

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丹田呼吸法×カラダゆるめる
生命の貯蓄体操
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