生命の貯蓄体操に感謝して

 私は23歳で船場の旧家に嫁いだのですが、両親、弟、住み込み従業員が12人もいる大家族の嫁として、大忙しの毎日でした。
夫の両親を見送りましたが、2人共立派で元気な方だったのに、歳と共に入退院を繰り返し、何をする気力も無くし、人に頼ってばかりで自分から動かなくなっていったのです。
その姿を見て、自分の老後は元気でいなければと思い、54歳の時生命の貯蓄体操を始めました。
教室の先生は「この体操を毎日家でもすれば、10年後にはしていない人とは雲泥の差になりますよ」
と言われましたので、10年後を楽しみにこの体操を、続けようと決心しました。
その頃　惣菜・弁当屋に勤め始めました。
4時に起きて要と五導術をして仕事に行ってました。店は繁盛し楽しくやり甲斐がありました。
そのうち始発に乗るようになり、3時に起きて要、五導術をしてから仕事に行きました。
大きな鍋で煮たり、炒めたりするので、腕、肩、首、足腰も大変疲れましたが、若かったのでやってこれました。
気が付けば乗り物酔いもしなくなり、風邪もひかなくなり、有難い日々に感謝する毎日でした。
何よりも毎日体操すると、「今日も元気で頑張ろう！」 とやる気が起こりました。
74歳の時にC型肝炎を発症しましたが、3ｶ月間の自宅療養(服薬)で完治しました。
この時も体操を続けてきたおかげで元気になれたと痛感しました。
75歳になる頃には膝も痛みだし、あちこち疲れが溜まってきて腕も上がらなくなり、79歳を迎える頃には身体中辛くなり、もう仕事も限界かと退職しました。
現在は朝ゆっくり要、五導術をして、1日2回散歩もしています。
先日教室で長い間腕が上がらなかったのですが、先生に「瀧内さん腕がきれいに上がるようになりましたね。」と言っていただきました。最近は予備運動も家でするようになり、特に腕を回し、肩甲骨を動かす動作は念入りにしていましたので、そのおかげと思い益々体操のありがたみを感じ感謝しています。
体操は一生続けていき、命ある限り元気で暮らしたいと思っています。
「生命の貯蓄体操」これからも宜しくお願いします。

病気をしながらも、前向きで豊かな人生を送れていると思います。

 体操を始める前の40歳頃に子宮筋腫の手術をしました。また、洗顔できない位の肩こりに悩まされていたのと同時に、両足首を捻挫して正座もできない状態でした。そんな時に体操と出合い、49歳で体操を始めました。先ずは、肩こりから何とかしたいと思い、お風呂上りに力を抜いて肩回りを動かす動作をすることに決めました。初心者なので、なかなか上手くできなかったですが、先輩に聞いたりして続けているうちに、少しずつ肩が楽になっていきました。正座も少しずつ出来るようになりました。60代になると、肺がん4回、甲状腺がん1回の手術が続きました。主治医の先生は4回も肺がんの手術をした人は見たことが無いと言われました。何回も手術をしているので、肺が小さくなっていて、今でも早足で歩くと息切れがします。その様な時は、立ち止まって丹田呼吸をして落ち着かせます。病気のことはあっても、家事も普通にこなし、孫のお守りや、社交ダンスも習い、友人達との交流など人生を豊かに過ごせていると思います。これも体操に出合い、教室の仲間と和気あいあいと体操を続け、動ける心と体を保てているからと思っています。

体操を始めていたから助かった「膝の痛み」

私が体操を始めたきっかけは二つ。一つ目は、体操をしていた妻が、体調不良であった私を心配し、2017年6月に開催された体操のイベントへの参加を強く勧めてくれたこと。二つ目は、イベント当日、会場入口で受付の先生方が明るい笑顔で迎えて下さったことです。イベントでは体操のこと、体験教室のことなど話を聞けた他、簡単な体験レッスンもでき、心も体も満足した私は、その日の内に入会を決めました。それから5年が過ぎた今、体調不良も克服し元気に過ごしています。しかし、2023年1月の初めから突然右膝に異常を感じ始めました。歩行中や駅の階段の上り下りに痛みが出て、体操教室では、痛みで正座ができなくなりました。2月になり、整形外科に行き診察を受けたところ「変形性膝関節症で、年齢でよくある症状だから」と、ヒアルロン酸の注射を受けました。ただ、それでも膝の痛みは軽くならず、三度目の受診の時、医師から「膝に溜まった水を抜けば楽になる」と言われ水を抜いたものの、やはり痛みは消えませんでした。そこで、教室の先生に相談したところ、複数の動作を丁寧にすることを教えていただき、私はそれから毎日毎日その動作をやり続けました。すると、3月の終わり頃には、嘘のように右膝の痛みが消え、正座も、階段の上り下りも楽にできるようになったのです。この改善体験は私の大切な宝物です。これからも教室で共に体操を楽しんでいる仲間と共に、永く続けたいと思います。 

歩くのも辛かった腰痛、ひざ痛、関節痛が少しずつ楽に

今から5年前の私は、歩くのも辛いほど、ひざ痛、腰痛、手足の関節痛に悩んでいたため、パートでスーパーのレジ打ちをするも、声は小さく、自分でも覇気が無かったように思います。そんな時に出合ったのが生命の貯蓄体操。
初めて体験した時は、緊張でドキドキしながらも、教室の先生が明るく丁寧に教えてくださり、自然と私も笑顔になりました。
体操を始めた当初は、ウレタンマット10枚を積み重ねてまたがり、用心しながら正座の練習をしていました。そして、毎週教室に通い、体操を続けているうちに、マットが1枚、また1枚と減っていき、正座ができるようになりました。
2年前からは、座布団4枚を背中に敷いて後ろに倒れられるようになり、今では、座布団なしでも寝られるようになりました。
体の痛みも少しずつ楽になり、今では走ることもでき、何より笑顔が増えたと思います。
教室に行くのが楽しくて2年連続の皆勤賞。これからも教室の先生がおっしゃっている「10年後の自分のために」体操を楽しく頑張りながら続けていきたいです。

体が楽になり、物事も前向きに考えられるようになりました。

40代の頃から腰痛や肩こりがひどく、悩まされていました。また、寝ても熟睡できず悩んでいた時、知り合いから体操を紹介していただきました。体操を始めた時は体が硬く、動作をするのも、動きに合わせて丹田呼吸法をするのも大変で、足がつることも多かったです。ただ、先生が親身になって教えてくださり、教室の皆さんも優しくて雰囲気も良かったので続けることができました。教室に通って2年になりますが、日々の生活に丹田呼吸法も取り入れて、以前よりも体は柔らかく、腰痛や肩こりは楽になりました。また、体操をした日はよく眠れるし、最近では物事に対して前向きに考えられるようになりました。

寝返りも打てない苦痛の日々が自然と楽に

 私は以前、体のあちこちに痛みを感じて辛い日々を送っていました。特に腰痛と痺れがあり、夜は寝返りも打てない苦痛の日々でした。そんな時、近くに体操教室があることを知り、通ってみることにしました。それまでは、どこへ行くのも車で、歩くことをほとんどしませんでしたので、外を歩く私の姿を見て、近所の人は「美智代さん、体操教室へ通っていると聞いたけど、本当に体操しているの～？」と揶揄され「行っていますよ！見に来てください！」と返事をすることもありました。　早いもので、今年で体操を始めて7年目です。体操を始めた当初、教室の先生から「教室だけでなく、家でも体操してください」と言われ、家で時間のある限り一生懸命体操をしました。　休まず教室に通った成果か、苦痛の日々が自然と楽になりました。また、丹田から声を出すようになって、かすれていた声がよく出るようになりました。「継続は力なり」を実感しています。今年86歳、これからも体操を休まず頑張るぞ～！頑張るぞ～！

辛かったパニック発作、心身の緊張が改善。嬉しさで涙が。

生命の貯蓄体操をやり始めて7ヶ月経ちました。私が体操を始めたのは、人間関係のストレスが原因で突然パニック発作が起きて一人で電車に乗れなくなり、休養のために夫と暮らす埼玉から愛媛の実家に帰省したことがきっかけでした。2022年9月に体操を無料体験したときは、不眠と夜間頻尿があり、強い対人恐怖で心が疲れきって、体はいつも緊張で凝り固まっていました。正直に言うと、体操教室で皆さんと一緒に体操することが怖いと感じるくらい不安でした。しかしパニック発作を起こす以前の私は、ホットヨガに4年間通うほど運動好きだったので、心療内科の服薬治療に加えて体操で心身の不調を改善したいと思い、すぐに入会を決めました。なんとかして心身の緊張を解消したいと考えて、週1回の教室でやる体操と共に、毎日YouTubeで生命の貯蓄体操の動画を見て疲労回復や排泄力ＵＰに役立つ動作を行いました。そうして２ヶ月ほど経った頃、体調に明らかな変化が出てきました。夜中に何度もトイレに起きることがなくなり、１回の尿量も増えてきたのです。やがて体の凝りが取れて、睡眠薬なしで朝まで深い眠りに就くことができるようになりました。また血流が良くなったのか、手足の先が温かいと感じる日も多くなりました。リラックスしている時間が自然と長くなり、人混みにいても緊張を感じることがなくなってきました。そして迎えた１２月。２週間ほど埼玉に戻って、通勤ラッシュで混み合う電車に1人で乗りました。乗車時間は２０分間。不安感や緊張感が湧くこともなく、無事に池袋に着くことができた時は、嬉しさで少し涙が出ました。心療内科の服薬治療だけだったら、こんなに早く症状が改善することはなかったと思います。現在では体操が習慣になり、長時間のドライブで腰や肩に痛みがでときに、要の操法や五導術をすることで体の凝りをほぐしています。今後も健康維持のため、埼玉に戻っても体操を続けていこうと思っています。

40年間続いていた「ツラさ」からの解放

 17歳の時、バイクの後ろに乗っている時に事故に遭い、頭から落下。全身打撲で入院しました。それ以降、首の後が重くて、首が肩から引っ張られているような痛みがあり、腰はだるく、長く立っているのも、作業するのも辛い状態でした。年に数回、腰の力が抜けて動けないこともありました。約40年間この辛い状況が続いた57歳の時、生命の貯蓄体操と出合いました。最初の頃は、歩くのも30分が限界なほど、体力も無く、教室に通うだけでも辛かったです。それでも、体操後は体が軽くなったようなスッキリ感があり、先生や周りの支えもあり、続けることができました。教室に通い始めて2年程経過すると、驚くことに痛みは感じなくなり、凝りを感じても直ぐに治まるようになりました。体力も付いて、どこにでも行く自信もできました。今は、いくらでも歩けます。
2年程前には、以前教室に来られていた方から「姿勢が凄くキレイになって驚いた！背筋が伸びてる！」と言われ、嬉しくなりました。
生命の貯蓄体操と出合い、とても元気になり、感謝の気持ちでいっぱいです。

30年前に聞いた名前を思い出し

 私が生命の貯蓄体操の名前を初めて聞いたのは20歳の時、アルバイト先のパートさんからお話を聞いた時でした。それから月日が経ち、40歳を過ぎるとメニエール病になるなど、いつの間にか無理の利かない体になっていました。フルタイムの事務、車通勤、トイレ以外はずっとパソコンを見続け、一日10時間以上座りっぱなし。帰宅後は家事、育児と時間に追われる日々でした。40代後半になると、体調はますます悪化。雑誌で読んだ体に良いとされるスクワットを5回程やってみたところ、あっと言う間にメニエール病の特徴である耳の詰まり、めまいに襲われダウン。いつの間にか単純なスクワットすら出来ないことに、とてもショックを受けました。そして、こんな私でもできる運動はないかと考えていたところ30年前に耳にした「生命の貯蓄体操」という言葉が天から降ってきました。ただ、名前は分かっても内容は知らず、事務局に問い合わせて教室を紹介してもらいました。初めて教室を見学した時は、見たこともない動作の数々に度々びっくりしながら、要の操法を少しだけ体験させてもらいました。2回目の見学の時は、五導術も少しだけ体験させてもらったところ、耳の詰まりやめまいなども起こらず、これなら、こんなに弱った私でも出来るかもしれないと感じ、2020年1月に入会しました。しかし、その矢先、コロナで教室がお休みになりました。それでも体験したことを思い出し、自宅で無理せず少しずつ取り組みました。日々の生活では伸びないところが自然と伸ばされていくのが気持ちよく、まずは膝痛が楽になっていきました。また、あるテレビ番組の股関節特集で大事と言っていることが、体操で伸ばされる部分と同じで、生命の貯蓄体操は、どこにでもありそうな単なる体操ではなく、よく考えられて作られているのだと納得しました。膝痛の他にも、体操を始めてから腰痛がおきていません。過去に何度もギックリ腰を経験しましたが、体操をすると腰も楽になり、日々の体の動きもスムーズになったと感じます。また、深く眠れるようになってきました。40歳を過ぎてから、眠りが浅くなり、朝起きた時から体が怠かったのが、体操を始めてから、朝起きた時の疲労感が減ってきたと感じます。特に教室があった日は、ぐっすり眠れています。生命の貯蓄体操をはじめて2年半。知らず知らずのうちにカラダ全体の健康維持になっているのだと思います。もしあの時、普通にスクワットが出来ていたら、体操のことを思い出さなかったかもしれません。これからも体操を続け、カラダを整えていきたいと思います。

体操を始めて変わったカラダ

 友人の紹介で62歳の時に体操を始め、5年程経ちます。体操で色々改善したなどお話を聞きますが、私の場合それは健康診断での数値にも表れています。体操を始める前まで、基礎体温が35度台だったのが、36度台になりました。ウエストはいつの間にか－7㎝！中性脂肪の数値は87から45に。健康診断の時には、医師にも褒められています。また、歯科検診でも同年代の方よりも唾液が多く出るようで、驚かれました。これからも、楽しく体操を続けながら、自分のカラダは自分でととのえて、健康維持に努めたいと思います。

体操に出会い、続けていて良かった

 私は40代後半の時に入会して体操を続けていましたが、親の介護や夫の看病、孫のお世話などが重なり、教室に通えなくなり退会しました。闘病生活を支え、見送り、気が付いた時には左の肩が上がらなくなっていました。
60代半ばの平成25年（2013年）に再び体操を始めようと教室に通いだしました。丹田呼吸法とゆるめて伸ばすことを大切にご指導いただき、お陰様で肩の痛みもすっかり感じなくなりました。教室の仲間との会話や理事長が発信するメールマガジンも楽しみです。そして、2021年9月のこと。山の斜面の草刈り中に、足を滑らせ、草刈り機と一緒に2回転して転げ落ちてしまいました。一瞬、自分は終わったと思いましたが、あちこちアザはできたものの、骨折はしませんでした。お医者さんにその時のことを話すとビックリした顔をして「体が柔らかいね。硬かったらもっと大ケガをしていたよ。何かやっているの？」と言われ、生命の貯蓄体操を続けていることを話したところ、「それだね。良いことだから、これからも続けて」と言われました。　これからも、生命の貯蓄体操でしなやかな体をつくり、仲間の皆さんに感謝し、楽しく体操を続けていきたいと思います。

呼吸法を意識するだけで心身の変化を感じ、驚きました

 今年（2022年）4月に入会したばかりです。コロナ禍で２～３年近く体をしっかりと動かせず、運動不足から肩こりが酷く、悩んでいました。時々、治療院にも通っていましたが改善しませんでした。どうしたものかと思っていたところ、近所の人に誘われて自分のためになると思い入会しました。初めて体験した丹田呼吸法。日々の雑用を忘れ、すっきりした気分になりました。呼吸法だけで心身の変化を感じたのには、驚きでした。体操を始めてまだ1ヵ月半ですが、入会したての時に「丹田呼吸法でストレス解消、免疫力向上、いかなる困難にもくじけない精神状態を保持しよう」と決意したことを思い出します。肩こりも体操と毎日寝る前にする丹田呼吸法のお陰か、随分楽になっています。教室の明るい雰囲気。私とよく似た身体の悩みを分かち合えることも幸せに思います。

呼吸法で変わるカラダ

 仕事を辞め、時間ができたので何か体に良いことをしようと思っていた時、生命の貯蓄体操を知り、体験してみると、自分に合っていると思い入会しました。初めての体操体験では、今まで聞いたことの無かった丹田呼吸法を教えていただき、呼吸の奥深さ、難しさと大切さを知り、不思議と体が楽になったと感じました。体の悩みとしては、仕事の関係で肩こりと便秘にも悩んでいました。体操を始める前までは、肩こりで毎週マッサージに通っていましたが、体操を始めると少しずつマッサージに通う回数が減り、今では肩こりも楽になり、マッサージに行かなくて済むようになりました。便秘も改善。丹田呼吸法も使って、排便も楽になり感謝です。また、夜寝つきの悪い時も、布団の中で丹田への深い呼吸をすることで、いつの間にか眠ってしまいます。体操の動作はもちろんですが、呼吸法だけでも体が楽になっていると感じています。

冷え、肩こり、眼精疲労も楽に

 今から12年程前、冬でも冷房が効いているスーパーマーケットで仕事をしていた私は、自分でも血流が悪いと感じるほど体が冷え、肩こりの他、目の疲れにも悩まされていました。何とか改善したいと思っていた時、友達に誘われて体操を始めてみることにしました。体操のことを何も知らない私に、先生は丁寧に体操の動作を教えてくださいました。しばらくすると、肩こりや目の疲れを感じなくなり、冷えも楽になっていきました。何より、体操を終えた時の爽快感がたまりません。なるべく長く続けたいと思っています。

もともと硬かった体が、しなやかに！すると。。。

 出張がちな夫と3人の子育てをしていく中で、もともと体が硬い体質もあり、ヒザ痛、ギックリ腰、首の根違い、肩こりと常に体の不調と隣り合わせで、何もなく1日が終わるとホッとするような生活をしていました。そんな私を見かねた父が、若い頃にしていた生命の貯蓄体操を勧めてくれ、45歳の時に体操を始めました。体操を続けていく中で、気が付いたら体がしなやかになり、以前は辛かった動作や姿勢が、いつの間にか出来るようになりました。ここ数年では、腰痛もなく、私の体の進化を感じます！笑　今が人生で一番柔らかく、健康になり、長年通っていた接骨院にも通わなくなり、お財布も時間も別のことに使えるようになりました。今後も週1回の教室とお風呂上りのプチ体操を基本に、年齢を重ねても体はもっとしなやかに、楽しく暮らしていきたいと思います。なお、つい先日、体操の動作の中で、初めて「ひざうち」ができ、自分でも体の進化にビックリしました＾＾　教室の皆さんも「よう出来るようになったね～。すごいね～」と拍手して下さり、とても嬉しかったです。