飲んでも飲んでも喉が渇く！
そういった経験はありませんか？
熱中症対策として
『こまめな水分補給』を心がける事は大切です。
しかし、どんなに水分補給しても
喉が渇いてしまう時
これはカラダが水分を欲しているのではなく
『のぼせ』が原因になっている
可能性もあります。
のぼせとは、
熱が上半身に溜まり
下半身が冷えている状態の事です。
冷房や、冷たい飲み物の過剰摂取など
カラダを冷やす事で
血流が悪くなり、のぼせが起こりやすいのです。
【対策１】カラダを冷やさない
冷たいものをがぶ飲みするのは
カラダを冷やすので逆効果！
冷房対策を行い、冷たいものの摂りすぎに注意しましょう。
【対策２】呼吸を意識する
『吐くから吸える』
呼吸の基本を大切にしましょう。
呼吸を調え気血の巡りを良くすることで
上半身に滞っている
血流の流れが改善されます。
カラダは冷えると水分の代謝も悪くなり、
特に下半身にむくみがおこりやすくなります。
暑い夏こそ、
無意識にカラダを冷やしてしまいがちです。
日々の生活を少し見直してみませんか？
