昔から、『冷えは万病のもと』と言われていますね。
特に、足の冷えは多くの女性の悩みの種ではないでしょうか。
動脈や静脈などの血管の病気でない場合は、
立ちっぱなし・座りっぱなし・体の冷え
もしくは過度の運動などにより、
血流が悪くなり、疲労が蓄積していることも原因の一つとして考えられます。
足を冷えから守る為にできること、
まずは第一に『冷やさない』ように心がける事が大切です。
お風呂で温める・レッグウォーマを使用する・温かい食事をとる
そして、硬くなった筋肉ゆるめる運動など、生活の中でできる工夫をしてみましょう。
生命の貯蓄体操は「カラダをゆるめてのばす」ことを大切にしています。
さらに、東洋医学のワンポイント！！
冷え性改善のツボと言われる『三陰交』にお灸を据えてみましょう。
三陰交とは、脚の内、くるぶしから指４本分くらい上、むこうずねの骨の後ろあたりです。
そして、丹田呼吸も忘れずに！
