継続は力なり！何となく始めた体操がいつの間にか20年。

 52歳頃、特に心身に異常は無かったのですが、何か続けられる事は無いかと考えて過ごしていた時、近所の人が通っていた体操教室を思い出し、友人と一緒に入会しました。初めて丹田呼吸法という言葉を聞いたあの時から、もうすぐ20年経ちますが、お陰様で体操を続けられています。続けられる理由は、無理をしない運動だからだと思います。無理をしないのに少しずつ体全体がほぐれて柔らかくなり、体の動きも維持できているように思います。しかし、コロナ禍で教室が休みになり、家でも体操をしなかった3ヵ月間で、体が硬くなってしまいました。継続は力なり！継続することの大切さが改めて分かり、今はとにかく続けることを目標に、元の体を取り戻したいと思っています。

とにかく痛かった脚・腰が少しずつ楽に

 18年前から脚、腰の痛みがひどく、リウマチ性多発筋痛症と診断されました。そのような時に、近所の人に誘われ、少しでも体が楽になればと思い入会しました。最初は、とにかく脚が痛くて思うようになりませんでしたが、教室の先生の親切な指導により少しずつ痛みが改善されたように感じました。また、教室に行けば、体操を一緒にする仲間がいて、お話したり、笑ったりするのも楽しみで、気分もスッキリします。今でもたまに痛みが出るものの、教室に行けば心も体もスッキリするので、このまま体操をしながら体調管理を続けていきたいと思っています。

不調のだらけの心身が、、、巡り合いに感謝

 2016年、自宅前の施設で体操をしている様子が目に留まり、気になって教室を訪ねてみたのが、きっかけでした。自分よりも年上の先輩達の柔軟で力強く、しなやかな動きに感動したのを覚えています。私は体が硬く、入会時は疲労倦怠感、不安感、血圧の乱高下、頭の頭重感、シビレ、ひどい肩こりなど、体調が悪く、横になる日が多かったです。病院に行っても血液検査の結果は問題なく、血圧、コレステロールの薬など、その時の状態で薬を処方してもらっていました。それが、体操を始めてしばらくすると、基礎体温が35度から36.3度にアップ。体も柔らかくなり、特に左半身の症状はかなり改善され、寝込む日が減りました。良い先生、先輩達に恵まれ、励まされ、そして生命の貯蓄体操に巡り合えて本当にラッキーでした。これからも健康を保っていけるように続けていきたいと思っています。

普段使わない筋肉を使い、身体も良いバランスに

 76歳の頃、日頃使わない筋肉の衰えが心配で、健康維持のため何かできないかと思っていた時、妻が取り組んでいた生命の貯蓄体操に興味を持ち、始めてみることにしました。初めて見る動きや呼吸法に最初は戸惑いましたが、教室の先生は分かり易く丁寧に体操を教えてくれました。体操のお陰で身体のバランスが良くなったと感じます。15年たった現在、年齢を感じつつも、元気に体操をしています。

大ケガをしても、できることを続けたい

平成15年に、近所で生命の貯蓄体操の講演会があり、お話を聞いて、私にもやれそうかなぁと思い、体操を始めました。初めて体操を体験した時に感じたのは、丹田呼吸法の難しさと心地よさ、体操後のなんとも言えない気持良さ。今まで体験したことのないスッキリ感があり、続けてみようと思いました。
しかし、入会から10年程たったある雪の日に転倒して、頭、腰、お尻を強く打ち、肩やヒザも痛めてしまいました。手術を受けて、今でも体に金具が入っています。その転倒もきっかけか、ヒザは変形性膝関節症になり、正座が出来なくなりました。お医者さんからは手術しかないと言われましたが、歩けるうちは手術を避けたいと思い、体操を続けています。年を重ねると共に、衰えを感じますが、できることを続けて、教室の皆さんの輪の中で、笑顔を絶やさずにいたいと思います。

姿勢も体調も少しずつ整っていると感じます

 2020年2月末に入会したものの、その頃から新型コロナで教室もお休みになるなど、実際は、まだまだ体操を始めたばかり。脊柱管狭窄症で体の歪みがあり、姿勢もよくないのが悩みで、入会しました。少しでも良い姿勢で、体への負担を少なく歩けるようになりたいと思い体操を始めました。体操を始めて半年程経つと、先生から「姿勢が良くなっているよ」と言われるようになり、1年程経った今では、自分でも体調が整っている実感があります。週1回の教室を楽しみに過ごしています。

胃腸の調子も楽に！

 1995年、妻に誘われ体操を始めました。当時、しばしば直腸炎をおこし、便秘が酷かったのと、冷たい物を食べたり飲んだりすると、すぐに下痢を起こしていました。ひどい肩こりもありました。初めて体操を体験した時は、普段と違う動きに、きつく感じ、続けられるか不安でした。何とか1年程続けていると、便秘や下痢も起こさなくなり、肩こりも楽になっていきました。そして、いつの間にか25年も経っていました。ただ、今になって再び便秘が始まったので薬を飲みつつ、体操で再び改善できると信じ、健康な状態で長生きしたいと思う、この頃です。

健康づくりを実感！お腹もスッキリ！

 2012年のこと、近所に新しい教室ができると聞き、お試しで入会してみることにしました。胃腸が弱く、便秘に悩み、漢方を飲んでも改善されていなかったこともあり、ちょうど良いタイミングでした。初めて体操を体験した時は、丹田呼吸法を使った掛け声の大きさに衝撃を受けました。そして、少しずつ体操を覚えるにつれ、全ての動作が健康づくりにつながっていると感じています。もちろん今では胃腸薬からも卒業しています。

少しずつ気分が晴れ、もとの自分に！

 うつ病と診断されていた私は、少しでも楽しく体を動かして、健康増進を図るために、友人の誘いもあり入会を決めました。初めて体操した時の印象は丹田呼吸法です。普段と違う呼吸の仕方に、戸惑い、難しさを少し感じたのを覚えています。体操を始めてしばらくすると、少しずつ気分が良くなっていくのが分かりました。今では病気になる前の自分に戻れて、大変嬉しく思います。これからも体操を続けていきたいと思います。

不安が少なくなり、体が楽に！

今から約4年前、めまい、脊柱管狭窄症など体調が優れなく、不安でしかたなかった時、何とかしたいという想いで入会しました。入会して少し経つと、本当に不安が少なくなり、体が楽になりました。呼吸法は今だに難しいと感じますが、昔から運動嫌いの私が、体操の動作を覚え、やりがいを感じ続けられています。むしろ、教室に行くのが楽しみです。教室でのちょっとした会話や、年上の方達の頑張りに刺激を受けられるのも、私の宝です。

運動の続かない私が続けられる

 肩こり、頭痛に長年苦しみ、自主的に運動をしても続かず、血圧の薬を飲み始め、体力の不安も感じていた時、知り合いから声を掛けてもらい、健康維持になればと思い、体操を始めることにしました。最初の頃、先生からの丁寧な指導を受け、体操の動作の目的や体のしくみ、気の流れなど、初めて知ることも沢山ありました。とにかく、体操を続けてみようと思った気がします。教室は和気あいあいとしたムードの中、少しずつ体が軽く、動くようになったことを実感していきました。肩こり、頭痛はいつの間にか消え、気付くと、悩みの不調が無いことに驚きました。なかなか運動の続かない私が7年以上続けられているのは、丹田呼吸法と無理しないでできる体操で、体にいいことだと実感しているからだと思います。

定年退職後の不調が改善し、夫も一緒に体操を

 38年間続けてきた仕事を定年退職した頃は、何とか元気でいたのですが、退職して5~6年たった頃から、ひざ痛、肩痛、血圧も高くなるなど、体のあちこちに不調が出てきました。運動不足も感じていた、そんな頃、生命の貯蓄体操に出会いました。先生の掛け声で、大勢の方たちが、ピシッとまた和やかに体操をしていたので、私もすぐに気持ちよく始められました。今では、肩の痛みもなく、正座もできるようになり、血圧も安定しています。私の様子をみて、夫も入会し、体に柔軟性が出てきたと褒められるまでになっております。これからも夫婦2人、会員の皆さんと健康維持・増進のため汗を流していきたいと思います。

更年期の辛さが、無理なく楽に！

 私は40歳から5年間体操を続けていましたが、娘が大学生になって、上京したと同時にパートで働くことになり、一度退会しました。そして50歳の頃、偶然、近所に住んでいる体操の会員さんにばったり出会い、教室のことを尋ねたら、まだやっていることを知り、再入会することにしました。
ちょうど更年期に差し掛かり、身体中に痛みを覚え、手は後ろに回らないほど痛く、手が腫れ、むくみがひどくなっていました。病院にも通い始め、リウマチの検査をしたり、あらゆる手を尽くしましたが、病名も付かず、薬も出ませんでした。整形外科やカイロプラティックにも通いましたが、良くなりませんでした。病院の先生から、今やっている運動は続けるように言われましたが、バレーボールはできず、ゴルフもカートに乗って移動し、痛みをこらえて打ったボールは右に左に滅茶苦茶でした。そんな中、唯一無理なくできたのが生命の貯蓄体操でした。再入会して2年程体操を続けていると、いつの間にか身体の痛みから解放されていました。今では、体操が止められません。今年で復帰してから14年になります。もっと身体はしなやかになると思うので、希望を持って、これからも体操を続けていきたいと思います。

体操を始めて、姿勢を意識。年齢を重ねても出来る体操！

 8年近く通っていた気功教室が閉鎖になった2007年頃、友人に誘われて生命の貯蓄体操の教室を見学し、入会しました。当時、特に体に悪いところは無かったのですが、体が硬いことと、猫背気味なことが気になっていました。入会して14年になりますが、体操を始めたことで自然と姿勢を意識するようになり、今では体も随分やわらかくなった様な気がします。
また、経験したことの無かった丹田呼吸法も、最初は難しかったですが、先生のご指導もあり、少しずつ出来るようになりました。
今では教室の中で最高齢の81歳ですが、昨年、別の教室の88歳の会員さんとお会いする機会があり、ハツラツとした姿に刺激を受け、この方のようになれたらと思っています。
飛んだり、跳ねたりする動作がなく、年齢を重ねても出来る体操なので、これからも続けていきたいです。

体操と出会い、私も教室の皆も元気いっぱい！

 趣味は色々と楽しんでいましたが、運動不足が気になっていた2006年頃、先輩から紹介を受け、体操を始めることにしました。初めて体操をした時、丹田呼吸法のやり方を教えてもらい、身体が楽に、新陳代謝も良くなった感じがしました。胃が弱かったり、肩こりもありましたが、今ではすっかり無くなり、体調も万全です。教室には同年代の方から若い方までいらっしゃり、皆さんと一緒に体操、お話できるのも楽しみの一つです。