いつの間にか14キロやせて、心も体も軽やかに

 体操の無料体験をした時に、不思議と体が軽くなり、足がよく上がり歩きやすくなったのを感じたのが体操との出会いでした。塾の講師をしているので、肩こりに悩んでいたのと、身長150㎝の私は当時（65歳）体重が63キロ。少し太り過ぎかなと気になっていました。それが、体操を続けていると、少しずつ体重が減り、2~3年経つと50キロぐらいまで自然と落ちました。特に食事制限もしていなかったので、体操のお陰かと思います。
今でもリバウンドせず、体重は49キロと維持できています。体が軽くなると同時に、気持ちも軽やかになった気がしますし、肌のツヤや顔色もよくなった気がします。肩こりも体操を始めてからは、ほとんど感じなくなりました。心も体も軽やかでいられるよう、これからも体操を続けていきたいと思います。

脊柱管狭窄症の痛みを忘れ、グランドゴルフを楽しんでいます

 55歳の時、仕事終わりに行ける夜の教室があると聞き、友達と二人で体操を始めました。友達は、もともと体が柔らかく、体操の動作もスムーズでしたが、私は体が硬く最初はなかなか大変でした。そして、週1回の教室を22年続けていたある日、右足親指の先からお尻まで突然痛くなり、病院に行くと脊柱管狭窄症と言われました。思い返せば、教室の先生から「自宅でも体操をしてくださいね」と耳にタコができるくらい聞いていたのに、自分の身体を過信し、週1回教室の時だけしか体操をしていませんでした。足が痛くなり、もっと体操をしておけば良かったと痛感しました。それから毎朝、体操をする習慣がつきました。今では、ほとんど痛みもなく、グランドゴルフが出来るようになりました。素晴らしい体操、先生、仲間に出会えて、痛みもなく動けて生活ができる有り難さに心より感謝しています。

腰の不安、足首の痛みが解消されました

 2007年、62歳の時に脊柱管狭窄症の手術をしましたが、その後めきめき回復とはいかず、不安を抱えながら生活をしていました。また、右腰の坐骨神経痛の影響か、右足首が痛く、正座なども大変でした。そのような時に、教室の先生からお誘いを受け、2017年、体操を始めることにしました。初めて体操をした時は、丹田呼吸法も動作も初めてで、上手にできなかったですが、体操後に体全体が軽くなったように感じました。入会して4年が経ちます。腰のまわりがしなやかになり、腰痛はかなり良くなったように思います。また、右足首が柔らかくなったようで、痛みを感じなくなり、とても嬉しいです。

心身の疲れ、腰痛も改善し、やりたい事ができる 今が元気

 68歳の時、自宅近くに教室ができたのをきっかけに、知人に誘われて体操を始めました。特に大きな病気やケガをしたことも無く、病院は風邪の時に行くぐらいでしたが、ストレスによる既往歴もあり、心身共に疲れ、腰痛を感じていました。体操を始めた当初は、どうしても力が入ってしまい、汗ばかり出て、疲れや恥ずかしさもあり、のびのびできなかったのを覚えています。ただ、先生が穏やかに、時にユーモアを交えて指導してくださったので、少しずつ無理なく体操ができるようになりました。そして今（76歳）が元気！体操を続けることで身体の変化を感じながら、いつの間にか疲労感、腰痛も少なくなり、体調も良くなった気がします。日常の事も、体がスムーズに動き、花畑、菜園なども力が入り、楽しんでできるようになりました。体操のお陰で、新たなことを学び、先生、教室の仲間と時に談笑し、明るく元気に過ごせる日々が幸せです。感謝の気持ちと大きな号令と共に、体が動く限り体操を続けたいと思っています。

身体の不調を乗り越え、念願の介護の仕事に！

 46歳の時、近所の公民館で体験会があり、姉に誘われていたこともあり、入会しました。30代の頃、子育て中に腰を悪くし腰椎分離症と診断され、整形外科の先生には治らないと言われ、コルセットを作りましたが、腰痛を繰り返していました。入会時は、腰痛に加え、冷え性、肩こり、便秘、声枯れ、膀胱炎など、体の様々な不調のため、うつ病状態でした。体操を始めた時は、ひどい腰痛のためほとんど何もできず、身軽に動き回り指導してくれる教室の先生を見て、あんな風になりたいと思っていました。そのひどい腰痛も、体操を続けていると少しずつ改善され、1年も経つ頃には、肩こりや便秘も気にならなくなり、気持ちも明るく、声枯れもなくなっていました。体操を始めて4年後にはひどかった膀胱炎が起こらなくなりました。良い方向に体が変わっていくことに喜びを感じました。そして、入会して8年後、昔の身体では難しかった、念願の介護の仕事に就くことができました。あの時体操を勧めてくれた姉、優しく指導してくださった先生、教室の仲間にも心から感謝しています。

継続は力なり！何となく始めた体操がいつの間にか20年。

 52歳頃、特に心身に異常は無かったのですが、何か続けられる事は無いかと考えて過ごしていた時、近所の人が通っていた体操教室を思い出し、友人と一緒に入会しました。初めて丹田呼吸法という言葉を聞いたあの時から、もうすぐ20年経ちますが、お陰様で体操を続けられています。続けられる理由は、無理をしない運動だからだと思います。無理をしないのに少しずつ体全体がほぐれて柔らかくなり、体の動きも維持できているように思います。しかし、コロナ禍で教室が休みになり、家でも体操をしなかった3ヵ月間で、体が硬くなってしまいました。継続は力なり！継続することの大切さが改めて分かり、今はとにかく続けることを目標に、元の体を取り戻したいと思っています。

とにかく痛かった脚・腰が少しずつ楽に

 18年前から脚、腰の痛みがひどく、リウマチ性多発筋痛症と診断されました。そのような時に、近所の人に誘われ、少しでも体が楽になればと思い入会しました。最初は、とにかく脚が痛くて思うようになりませんでしたが、教室の先生の親切な指導により少しずつ痛みが改善されたように感じました。また、教室に行けば、体操を一緒にする仲間がいて、お話したり、笑ったりするのも楽しみで、気分もスッキリします。今でもたまに痛みが出るものの、教室に行けば心も体もスッキリするので、このまま体操をしながら体調管理を続けていきたいと思っています。

不調のだらけの心身が、、、巡り合いに感謝

 2016年、自宅前の施設で体操をしている様子が目に留まり、気になって教室を訪ねてみたのが、きっかけでした。自分よりも年上の先輩達の柔軟で力強く、しなやかな動きに感動したのを覚えています。私は体が硬く、入会時は疲労倦怠感、不安感、血圧の乱高下、頭の頭重感、シビレ、ひどい肩こりなど、体調が悪く、横になる日が多かったです。病院に行っても血液検査の結果は問題なく、血圧、コレステロールの薬など、その時の状態で薬を処方してもらっていました。それが、体操を始めてしばらくすると、基礎体温が35度から36.3度にアップ。体も柔らかくなり、特に左半身の症状はかなり改善され、寝込む日が減りました。良い先生、先輩達に恵まれ、励まされ、そして生命の貯蓄体操に巡り合えて本当にラッキーでした。これからも健康を保っていけるように続けていきたいと思っています。

普段使わない筋肉を使い、身体も良いバランスに

 76歳の頃、日頃使わない筋肉の衰えが心配で、健康維持のため何かできないかと思っていた時、妻が取り組んでいた生命の貯蓄体操に興味を持ち、始めてみることにしました。初めて見る動きや呼吸法に最初は戸惑いましたが、教室の先生は分かり易く丁寧に体操を教えてくれました。体操のお陰で身体のバランスが良くなったと感じます。15年たった現在、年齢を感じつつも、元気に体操をしています。

大ケガをしても、できることを続けたい

平成15年に、近所で生命の貯蓄体操の講演会があり、お話を聞いて、私にもやれそうかなぁと思い、体操を始めました。初めて体操を体験した時に感じたのは、丹田呼吸法の難しさと心地よさ、体操後のなんとも言えない気持良さ。今まで体験したことのないスッキリ感があり、続けてみようと思いました。
しかし、入会から10年程たったある雪の日に転倒して、頭、腰、お尻を強く打ち、肩やヒザも痛めてしまいました。手術を受けて、今でも体に金具が入っています。その転倒もきっかけか、ヒザは変形性膝関節症になり、正座が出来なくなりました。お医者さんからは手術しかないと言われましたが、歩けるうちは手術を避けたいと思い、体操を続けています。年を重ねると共に、衰えを感じますが、できることを続けて、教室の皆さんの輪の中で、笑顔を絶やさずにいたいと思います。

姿勢も体調も少しずつ整っていると感じます

 2020年2月末に入会したものの、その頃から新型コロナで教室もお休みになるなど、実際は、まだまだ体操を始めたばかり。脊柱管狭窄症で体の歪みがあり、姿勢もよくないのが悩みで、入会しました。少しでも良い姿勢で、体への負担を少なく歩けるようになりたいと思い体操を始めました。体操を始めて半年程経つと、先生から「姿勢が良くなっているよ」と言われるようになり、1年程経った今では、自分でも体調が整っている実感があります。週1回の教室を楽しみに過ごしています。

胃腸の調子も楽に！

 1995年、妻に誘われ体操を始めました。当時、しばしば直腸炎をおこし、便秘が酷かったのと、冷たい物を食べたり飲んだりすると、すぐに下痢を起こしていました。ひどい肩こりもありました。初めて体操を体験した時は、普段と違う動きに、きつく感じ、続けられるか不安でした。何とか1年程続けていると、便秘や下痢も起こさなくなり、肩こりも楽になっていきました。そして、いつの間にか25年も経っていました。ただ、今になって再び便秘が始まったので薬を飲みつつ、体操で再び改善できると信じ、健康な状態で長生きしたいと思う、この頃です。

健康づくりを実感！お腹もスッキリ！

 2012年のこと、近所に新しい教室ができると聞き、お試しで入会してみることにしました。胃腸が弱く、便秘に悩み、漢方を飲んでも改善されていなかったこともあり、ちょうど良いタイミングでした。初めて体操を体験した時は、丹田呼吸法を使った掛け声の大きさに衝撃を受けました。そして、少しずつ体操を覚えるにつれ、全ての動作が健康づくりにつながっていると感じています。もちろん今では胃腸薬からも卒業しています。

少しずつ気分が晴れ、もとの自分に！

 うつ病と診断されていた私は、少しでも楽しく体を動かして、健康増進を図るために、友人の誘いもあり入会を決めました。初めて体操した時の印象は丹田呼吸法です。普段と違う呼吸の仕方に、戸惑い、難しさを少し感じたのを覚えています。体操を始めてしばらくすると、少しずつ気分が良くなっていくのが分かりました。今では病気になる前の自分に戻れて、大変嬉しく思います。これからも体操を続けていきたいと思います。

不安が少なくなり、体が楽に！

今から約4年前、めまい、脊柱管狭窄症など体調が優れなく、不安でしかたなかった時、何とかしたいという想いで入会しました。入会して少し経つと、本当に不安が少なくなり、体が楽になりました。呼吸法は今だに難しいと感じますが、昔から運動嫌いの私が、体操の動作を覚え、やりがいを感じ続けられています。むしろ、教室に行くのが楽しみです。教室でのちょっとした会話や、年上の方達の頑張りに刺激を受けられるのも、私の宝です。