腰やヒザの痛みが軽くなり、外出も楽しくなりました

 仕事を辞め、何か体に良いことをしたいと思っていた時に、友人に誘っていただき、体操を始めました。以前から腰とヒザに痛みがあり、動きに不安がありました。初めて見る体操で、先生に教えて頂いたことも、なかなか出来ず心配でしたが、それでも教室を終えると不思議と気持ち良く、不安はいつの間にか消えていました。体操を始めて6ヵ月程すると、腰やヒザの痛みも軽く、外出を楽しめるようになっていました。いつまでも、自分の足で楽しく歩いて過ごしたいと思っています。

最初は無理と思ったが、今では体操をやらないと違和感が！

 体操の先生が妻の友人でもあり、2020年2月に体操を始めることにしました。体は糖尿病、脂質異常症、高血圧、ポッコリおなか、前立腺肥大症、硬い体と気になることだらけでした。体操を始めた頃は、体が硬いのが邪魔をして、キツイと感じる時もありましたが、だんだん慣れてきました。まだ始めて2年程ですが、糖尿病は医師の方から薬を飲まなくても良いと言われ、体は少しずつ柔らかくなっているのを実感しています。今では、体操をやらないと逆に違和感があり、体操をやるのが楽しくなってきました！

もともと硬かった体が、しなやかに！すると。。。

 出張がちな夫と3人の子育てをしていく中で、もともと体が硬い体質もあり、ヒザ痛、ギックリ腰、首の根違い、肩こりと常に体の不調と隣り合わせで、何もなく1日が終わるとホッとするような生活をしていました。そんな私を見かねた父が、若い頃にしていた生命の貯蓄体操を勧めてくれ、45歳の時に体操を始めました。体操を続けていく中で、気が付いたら体がしなやかになり、以前は辛かった動作や姿勢が、いつの間にか出来るようになりました。ここ数年では、腰痛もなく、私の体の進化を感じます！笑　今が人生で一番柔らかく、健康になり、長年通っていた接骨院にも通わなくなり、お財布も時間も別のことに使えるようになりました。今後も週1回の教室とお風呂上りのプチ体操を基本に、年齢を重ねても体はもっとしなやかに、楽しく暮らしていきたいと思います。なお、つい先日、体操の動作の中で、初めて「ひざうち」ができ、自分でも体の進化にビックリしました＾＾　教室の皆さんも「よう出来るようになったね～。すごいね～」と拍手して下さり、とても嬉しかったです。

1石4鳥

 体操を始めて9年目に入りました。入会のきっかけは、正座ができず、しかも階段の上り下りが不自由な状態で困っている時に、友達に誘われて入会しました。先生の優しい指導のもと、約3ヶ月間で正座ができ、しかも階段の上り下りも出来るようになり、信じられないほど嬉しい気持ちになりました。その時は、いろいろと病気を抱え、通院しながらの生活でした。ヒザが楽になると、そのうち歩くのも楽になりましたので、体操とウォーキングを1日5,000歩を目標に続けました。その結果、入会当時58.8kg合った体重も今では51.2kgです。8年間で7.6kg体重も落ちました。また、夜間頻尿もなくなり、ぐっすり眠れるようになり助かっています。12年前に脂肪肝があると診断され、病院の先生から3kgやせたら脂肪も取れると言われました。その時は2件の大手術が待ち受けていたので、脂肪肝はそのまま後回しにしました。2ヵ月前、腹部エコー検査を受けた結果、きれいに脂肪は取れて、病院の先生に安心ですよと褒められました。結局、体操のおかげでヒザの痛みも取れ、正座もでき、ウォーキングもできるようになり、体重は減り、脂肪肝も取れ、頻尿も無くなり、いいことずくめです。　今後も体操を続けて、より健康な体作りに励んでいきたいと思います。

気管支結核の後遺症が楽になり、体型も変化

 生命の貯蓄体操を始めて7年になります。きっかけは70歳を目前にして、体調に不安を感じていたことと、20年近く体操を続けている妻が健康で若い頃の体型を維持していたことでした。体操を始めた頃は、気管支結核の後遺症で、呼吸器系の症状があり、ちょっと坂道を上ると息切れをしたり、冬場には喉に痰がからみ、気管支を広げる薬を飲まないと眠れませんでした。しかし、毎日30分の体操と寝る前の丹田呼吸法を続けていると、次第に呼吸が楽になり、薬を飲まずに眠れるようになりました。また、息切れもしなくなり、山歩きなどの趣味も再開できるようになりました。体型面では、体重が5キロ減り、体脂肪も2~3%減りました。また、右肩下がりで猫背だった姿勢も整い、今では「姿勢がいいですね」と言われます。体型の変化で、体にフィットするスポーティーな服装でも外出でき、幸せを感じています。目標は80歳になっても健康でカッコよく過ごし、米寿になっても体操を続けながら、経営する喫茶店に立ち続け、お客様に美味しい珈琲をお出しできたらと思っています。

笑顔が戻りました

 49歳の時、顔面マヒになり、不自由な生活をしていました。呼吸は浅く、口を開けると一瞬で瞼（まぶた）が閉じ、涙が流れ、前が見えなくなりました。首・肩も硬く、とにかく普段の生活が大変でした。病院にも通い、薬を飲んでも回復せず3年が過ぎた頃、生命の貯蓄体操に出会い、もしかしたらと思って体操を始めました。教室の先生は、私の辛い状態にご理解をいただき、丁寧に励ましながらご指導くださったので、私も頑張ることができました。体操を続けることで、身体をゆるめる事を体感し、全ての体操動作ができた時は感動でした。丹田呼吸法もして、自律神経も調い、今ではバランスの良い身体になったと思います。今、鏡に映る私は笑顔です。

新型コロナの流行で、運動不足、股関節痛に。でも。。

 60歳の時、母親の介護のため同居することになり、自分自身の体力を付けなければと思い入会しました。元々、体は柔らかい方でしたので、どの動作も比較的スムーズにできるようになりました。体操を続けてきて良かったと思ったのは、新型コロナの流行により教室がお休みで、運動不足になり、股関節痛になった時のこと。整形外科に通いながら、要の操法を毎日続けるようにすると、2ヵ月後から徐々に痛みが取れていきました。今ではすっかり良くなり、元気にしています。

外反母趾の痛みが。。。

8年前、友人の誘いで体操を体験し、楽しそうだし、体にも良さそうだと思って体操を始めました。丹田呼吸法に苦戦しながらも、体操を続けていると、外反母趾の痛みをいつの間にか感じなくなりました。また、伸びをした時に脚がつらなくなったと思います。 

更年期の辛い症状が、少しずつ楽に

 37歳の時に、突然のめまい、血圧の急激な低下で救急車で運ばれました。その前から生理不順があったのですが、それを気に一気に生理がピタッと止まりました。初期閉経とのことです。初期閉経後、平衡感覚がなく、ふらふらしたり、狭いところに行くと恐怖感に襲われ、くらくらしたり、運転中トンネルで突然心臓がバクバクして、体が痺れてきたりと更年期の様々な症状が一気に出始めました。この症状は薬で治るものではないから、体操に性根を入れて頑張ろう！と思い、今まで、サボりがちだった体操を、自宅で毎日欠かさずする様になりました。特に、丹田呼吸法と、体の伸びているところにイメージを置いて、一つ一つの動作を丁寧にしていたところ、段々と更年期の症状が楽になっていきました。現在49歳で、疲れるとたまに症状が出ることはありますが、自分でコントロールできる範囲です。また、37歳の初期閉経後、ホルモン剤を現在まで飲んでいます。太りやすくなると聞いていましたが、体操のおかげか体重も当時と変わりません。

頭痛、膀胱炎も改善し、目指すは元気な90歳！

 50代の頃から頭痛、膀胱炎が続いて困っていた時、友人に誘われて入会しました。体操を始めて、続けているといつの間にか頭痛も感じなくなり、膀胱炎の回数も減っていきました。また、血圧、姿勢も良くなり、体も軽くなって、性格も明るくなったように思います。その他にも、食事を美味しく食べられたり、夜もよく眠れるようになりました。これも教室で丁寧にご指導いただける先生や一緒に体操をする仲間がいるお陰で、体操を続けられてきたからだと思います。90歳になってもサッサと動ける自分でいることが、今の目標です。

体が楽になり、夢はバイクで日本一周！VIVA青春！

 妻が体操を始めていたこともあり、体操のイベントに参加すると、理事長からお話を聞く機会がありました。インナーマッスル、丹田呼吸法の重要性などお伺いするうちに、自分の中で「これだ！」と感じ、2020年に入会しました。血圧が高く、2012年から降圧剤を服用していた他、慢性的な首・肩コリ、抜けない疲労感に悩まされていました。体操を始めると、まずは夜ぐっすり眠れることが多くなり、そして4ヶ月程で血圧が改善し、降圧剤からほとんど解放され、気温の変化などで、血圧が高くなった時だけ、薬を服用するようになりました。首・肩コリも少しずつ楽になっているように感じます。インナーマッスルが安定し、身軽になった体で61歳から始めた趣味の大型バイクを運転し、近い将来日本一周したいと考えています。VIVA青春！体操を紹介してくれた妻に感謝です。

歩くのも辛い状態が、グランドゴルフ、散歩もできるように

 2年前（2019）に脊柱管狭窄症の手術をしました。2ヵ月入院し、リハビリするものの、両腕、両足は思うように上がらず、歩くのも辛い状態でした。退院後もリハビリやマッサージを続けましたが、改善せず、悩んでいた時、友人に誘われ、体操を体験することになりました。初めての体験後、不思議と体がふっと軽くなり、足の上がりも良くなっていることに気づきました。それから教室に通い始めました。「無理せず自分のペースで大丈夫」教室の先生からのアドバイスどおり、焦らず体操を続けていると、いつの間にか両腕も上がり、姿勢も良くなり、正座もできるようになっていました。これからも趣味の野菜作り、グランドゴルフ、散歩ができるよう、体操を続けていきたいと思います。

持病などで運動は無理と思っていましたが。。。

 膠原病の持病があり、体の強張り、関節の痛みなどで、外に出ることもできず悩んでいた時、友人に体操を紹介してもらいました。持病もあり、体のこわばり、不眠、動悸もあったので、体力的に無理かもと思いつつ、体験してみると、意外と楽に体操ができました。入会して体操を続けているうちに、硬かった腰が少しずつ柔らかくなり、周りの人からも姿勢が良くなったねと言われるようになりました。また、薬の副作用により出ていた顔の浮腫も軽減され、少しずつ元気が戻り、皆と楽しい時間をすごせるようになりました。家族の介護もあり、色々な面で不安もありますが、丹田呼吸法や体操をマイペースで毎日続け、自分が元気になることで乗り越えて行きたいと思います。

正座ができるようになり、畑仕事や花の手入れも楽になりました

 生命の貯蓄体操を体験した時から、他の体操に比べ、無理なく続けられる体操だと感じていました。そして約2年前のある時、ご近所で体操をされている方から、住んでいる地域に教室開設の相談を受け、私も体操をしたいと思っていたため、一緒に声がけをして教室を開設し、体操を始めました。体は4年前に膝を痛め、正座ができない状態でしたが、体操を始めると少しずつ良くなり、8ヵ月経った位で、正座ができるようになりました。今では畑仕事、花の手入れなどの時も痛みが気にならなくなりました。教室では先生から東洋医学の話が聞けたり、皆さんと笑顔溢れるひと時もあり、毎週の教室が楽しみです。毎晩のお風呂上りの体操も楽しみで、柔らかく、しなやかになっていく自分の体にやりがいを感じています。

ご近所の“奇跡の人”は知っていた

 2015年に左足の踵（かかと）を骨折し、ずっと痛みに悩まされていました。病院では、骨盤が歪んでいて、内臓が下がっていると言われました。自分でも体が硬く、猫背だと自覚していて、姿勢の悪さを気にしていました。ある時、我が家で“奇跡の人”と呼んでいる年齢よりも若く、お元気で、明るく、姿勢が良いご近所さんとお話する機会があり、どんなことを心掛けていらっしゃるのか尋ねたところ、この体操を教えていただきました。そして2017年、初めて体操をした時のこと。丹田呼吸法は心身ともに本当に安らぎを感じました。先生も明るく、一つ一つの動作を分かり易く教えてくださいました。教室に通いだして数ヶ月で足の痛みを忘れるようになりました。悪かった姿勢も先生の熱心なご指導により、少しずつ良くなっていると感じます。教室の皆さんも話題が豊富で、教室に行くたびに元気をいただいています。これからも体操を続けて、いつまでも健康で楽しく、明るく過ごしていけることを願っています。