全国の会員さんから届いた生の声
体験談は会員さん個人の感想であり、掲載許可もいただいています。
京都府
谷 洋子 様
70歳
新たな生活習慣の始まり
2人目の子供を出産した頃から、ウエストは戻らず、体重も年々増え続け、いつの間にか糖尿病予備軍になっていました。主人はマメな人で、ご近所から「奥様は何しているの?」と聞かれるほど家事に積極的。 コロナ禍で暇になり、韓流ドラマにはまって何時間もテレビを見るように。そして、いくつかある友人グループのランチ会も多い生活をしていると、ヘモグロビンA1c(糖尿病の検査値)が7.7になっていました。かかりつけ医からも「もう薬を飲まなあかんな」と言われショックを受け、夕食はご飯を減らし、野菜を多めに、ゆっくり食べるようにしました。また、運動も何かしなければと友人に相談したところ「私は少し前から生命の貯蓄体操教室に行っているよ」と教えてもらい「凄い名前の教室やね!」とびっくりしながらも、直ぐに近所の友人達を誘って無料体験に行きました。教室を訪れると知人もおり、嬉しさと安心感がありました。体の硬い私には少し難しいかもと不安もありましたが、2021年12月に入会。教室の先生はとても優しく、楽しく、時に厳しく、丁寧に体操を教えて下さいます。教室には10年以上体操を続けている方もいらっしゃり、私と10歳以上離れているとは思えないほど体は柔軟で明るくお元気。何とか教室の皆さんについていき、できない動作は無理をせず、できるだけ力を抜こうと頑張っています。体操後は血流も良くなったのか、爽やかな汗もかきスッキリします。入会から1年経った現在、ヘモグロビンA1cは6.4まで下がり、体重は2キロ減りました。丹田呼吸法を続け、お腹が凹んだ方もいらっしゃるようです。自宅でも毎日要の操法や丹田呼吸法、30分のウォーキングを続けるようになりました。健康のために、これからもこの新しい生活習慣を続けていきたいと思います。
大阪府
中谷 みち子 様
76歳
体操を知っていて助かった、良かった
2001年、55歳の時に生命の貯蓄体操を始め、呼吸法と動作のやり方を一通り覚え3ヵ月程が経った時、自宅で突然胸が苦しく、息が止まりそうになり死ぬかと思いました。心筋梗塞でした。救急車で運ばれ、すぐに手術。1週間は絶対に動いてはダメ。仰向けのまま、点滴だけで過ごしました。その後、歩く練習が始まり、3日程すると少しだけ一人で歩けるようになりました。心臓に負担を掛けてはいけないので、それからベッドの上で「要の操法」のできるところだけを少しずつ、退院までの1ヵ月続けました。退院後、自宅でも「要の操法」を続け、朝は30分間、杖をついて家の周りを歩きました。すると家の用事もできるようになっていき、後に主治医の先生から聞いたお話では、同じ時期に私と同じ程度の心筋梗塞で入院された方が2人いたそうですが、私以外の2人は再入院されたそうです。「要の操法」を知っていて、体を伸ばして体を動かしておいて良かったと思いました。また、2014年に脊柱管狭窄症と診断され、医師から手術を言われましたが、これを断り、痛み止めを飲みながら、少しずつ体操のできる動作だけをしたり、杖をついて散歩もしました。教室も休まず、できる動作だけ、先生や教室の皆さんに励ましていただきながら体操をしていたら、いつの間にか痛みを感じなくなっていました。体操をとおして、自分のカラダと向き合う癖が付いていたので、腰に異変を感じ、早めに受診したのも良かったのかもしれません。
コロナ感染が広まってからは、心身の不安を感じながら、自宅で丹田呼吸法、体操を続け、動ける体を維持しました。生命の貯蓄体操を始めて21年経ちますが、体操を知っていて助かった、良かったと何度も思っています。
千葉県
小泉 惠子 様
67歳
体操を始めて変わったカラダ
友人の紹介で62歳の時に体操を始め、5年程経ちます。体操で色々改善したなどお話を聞きますが、私の場合それは健康診断での数値にも表れています。体操を始める前まで、基礎体温が35度台だったのが、36度台になりました。ウエストはいつの間にか-7㎝!中性脂肪の数値は87から45に。健康診断の時には、医師にも褒められています。また、歯科検診でも同年代の方よりも唾液が多く出るようで、驚かれました。これからも、楽しく体操を続けながら、自分のカラダは自分でととのえて、健康維持に努めたいと思います。
千葉県
秋田 三重子 様
76歳
脊柱管狭窄症が楽に
2021年、腰から下半身に痛みや痺れがあって病院に行ったところ、脊柱管狭窄症と診断されました。痛みを避けながら体操は休まないで続け、家では要の操法を毎日やっていたところ、痛みはほとんど感じなくなりました。教室での体操も以前と変わらず出来るようになり、改めて自分のカラダは自分でととのえる大切さと、体操の凄さを実感しています。
島根県
山根秀子 様
67歳
幾つになっても、心と体は変えられる
仕事を辞めてから2年の間に肥満気味になり、スポーツジムに通い出し、マシーンを使って汗を流す毎日でした。ジムに通いだして1年3ヵ月が過ぎた2022年8月、知人に誘われ、生命の貯蓄体操を始めることになりました。まだ体操を始めて2ヶ月程なので、一つ一つ動作を学んでいる段階ですが、不思議に感じることがあります。 これまで毎日ジムに通いマシーンを使ったり、体を動かしていたにも関わらず、体操をすると筋肉痛が毎回新たに出てくることです。 どうやらジムで使っている筋肉と体操では、活性化される筋肉が違うようです。「幾つになっても、心と体は変えられる」をモットーに体操に取り組み、これから自分自身を変えてみたいと思います。
島根県
石川美由紀 様
61歳
別の運動をしている私が感じること
別の運動クラブでご一緒している方に勧められて、2021年1月から教室に通うようになりました。 コロナ禍で教室が休止になることもありましたが、体操歴は1年9か月程にはなります。 今感じていることは、生命の貯蓄体操は、他の運動に比べて、激しく動くものではないので、若い方から高齢の方まで参加できる良い体操だと思います。私自身は股関節と足首に問題があるので、体操の中で出来ない動作もあったりしますが、全身を動かし整えるので、きれいな姿勢を保つのにも役立っていると思います。
愛媛県
渡部 明子 様
68歳
「今日も体が隅々まで整ったなぁ!」を実感
私が体操に出合ったのは、退職を機に市主催の一般的な体を動かす体操教室に参加した折、隣に居合わせたとても元気な80代の方にご紹介いただいたのがきっかけでした。週1回くらいは何か運動をと考えていましたし、以前にヨガやストレッチなど少し経験があったので、すぐに始めてみることにしました。入会時に驚いたのは「養生手帳」なるもの。自分自身の体質把握と、教室の先生とも体の状態を共有していただくことで安心感があり、感激しました。いざ体操を始めてみると、動作自体は難しくないのですが、丹田呼吸をしながら体の力を抜くことが難しく、自分では力を抜いているつもりが、力任せでやっていたせいもあり、教室が終わり、帰宅するとヘトヘトになり、娘からは「生命の貯蓄体操じゃなくて、生命の消耗体操になっとる」と笑われるくらい疲労困憊でした。始めて2,3ヶ月はそんな状態でしたが、続けていくうちに少しずつ体も慣れ、頭でも理解でき始めたことで、体の動きも丹田呼吸もスムーズにできるようになり、体の方も徐々に引き締まっていきました。ところが、コロナ禍で教室がお休みとなり、自宅でも体操をしなくなると、体重の増加に加え、気力の減退にも陥り、早期の教室再開を願わずにはいられませんでした。教室が再開すると、体は硬く、以前できていた動作もうまくできなくなっていました。毎週教室があることが、とてもありがたいと強く感じました。
私には40代頃から「めまい」が年に数回あり、酷い時は立ち上がれず、嘔吐することもありましたが、体操を始めてからは「めまい」の回数も減り、あっても軽く済むようになってきました。 また、昨年秋頃より左肩関節痛で寝返りを打つのも痛く、病院にも通いましたが、ハッキリした原因も分からないままでした。でも教室は休まず無理のない範囲で体操を続けていると、教室の翌日には肩が軽くなる感じがあり「やっぱり生命の貯蓄体操様々だ!」と改めて実感しました。現在は左肩の痛みもほとんどなくなり、嬉しい限りです。 体操を始めて3年ですが、体操後の「今日も体が隅々まで整ったなぁ!」を実感しながら、今の健康を維持し、健康寿命を伸ばすべく、これからも教室の皆さんと体操を続けていきたいと思います。
島根県
渡部 美知子 様
72歳
硬かった体が少しずつ
体が硬く、どうにかしたいと思い、3年程前に体操を始めました。そして、硬かった体は少しずつほぐれてきているように思います。体操を始める前までは全く意識してこなかった呼吸も、体操を始めて大切さを知り、丹田呼吸法を日頃から意識するようになりました。これからも元気で楽しく体操を続けていきたいです!
島根県
曽田 直美 様
67歳
体操を始めて5ヵ月
体操を始めてまだ5ヵ月程です。最初の頃は、日常生活にはない動きで、普段動かさない筋肉が刺激され、体のあちこちが筋肉痛になっていました。緊張したり、力んだりしていたこともあると思います。それでも、少しずつ動きや、力の抜き具合が分かり続けていると、筋肉痛も少なくなってきて、足腰や腕も少しずつ大きく動かせるようになっている気がします。
島根県
野津 千恵子 様
77歳
呼吸への興味から
「息の発見」という五木寛之さんと玄侑宗久の対談する本を読んで、呼吸法に興味を持ち、頭の片隅に「呼吸法」が何となくありました。ある時「呼吸法」で検索してみると「生命の貯蓄体操」が出てきて、幸運にも自宅の近くに教室があることが分かりました。まだ教室に通い始めて1年ばかりです。私にとっては、まだ少しきついと感じることもあったり、教えてもらった動作を忘れてしまったり、丹田呼吸法もまだまだです。 それでも教室に通うのは、一人では諦めがちでも、教室の皆さんと一緒なら続けられ、健康寿命を伸ばしたいと思っているからです。
広島県
長谷 和子 様
79歳
母の姿から教わった言葉・心「継続は力なり」
先日、母を100歳8ヶ月で見送りました。母は亡くなる3カ月前までは、自分の脚でトイレにも行っていました。生前、母は100歳まで歩けるのは女学校へ通う往復2時間の道を歩き「貯筋したおかげ」とよく話していました。私も生命の貯蓄体操を始めて18年になります。大きな病気や怪我もなく、続けることが出来たのも、母の姿を見てきたお陰だと思っています。人生100年時代。80歳に手が届く今、歳を重ねるごと体操に励む気持ちが強くなり、続ける大切さを実感するようになりました。「継続は力なり」これからも頑張ります。
島根県
仙田 明美 様
68歳
長期入院がきっかけになった体操とのご縁
2011年、57歳の時、脳腫瘍のため開頭手術と放射線治療で長期入院し、筋肉は細くなり、体力は低下する一方でした。 このままでは動けなくなると思い、近くの公民館へ行きサークル見学をすることにしました。 そして、最初にお邪魔したのが生命の貯蓄体操でした。こわばった体が体操をすると、とても気持ち良くなり、即入会をお願いしました。それから9年後、腫瘍が再び大きくなり入院。機能障害も以前より多くなっていますが、それでもできる動作、やり方で体操を続けています。 教室の皆さんに会って、元気をもらい、リフレッシュして楽しんでいます。良いご縁があって本当に嬉しいです。
富山県
北島 浪子 様
83歳
人生の宝物
私は平成13年2月、62歳の時に入会し、昨年(令和3年)体操継続20年の表彰をしていただき、大変嬉しく思っております。これも私一人で達成できたことではなく、先生方のいつも優しく、丁寧なご指導、楽しく話せる教室の仲間のお陰と思っております。
3年前に不注意により、大腿骨骨折してしまいました。やや不自由な体となり、できない動作が多くなり、少し悲しくなる時もありますが、教室の仲間の笑顔や励ましに背中を押され、こうして一緒に体操できることを、とても嬉しく幸せに思います。34名所属する大きな教室。「主婦の笑顔は家庭の光」、皆さんの優しさと体操のお陰で、こうして笑顔でいることができ、趣味の卓球も楽しんでおります。この後、どれだけ体操を続けられるか分かりませんが、ご縁を大切に、これからも教室へ通いたいと思います。
愛知県
山幡寿子 様
73歳
気持ちの上でも、いつまでもカラダの元気を保てる気がします。
この体操は見た目よりも激しくないから続けられることと、丹田呼吸法だから体の内側から元気になれるように思います。私はこの体操を始めて20数年経ちます。今までこうして続けて来られたのも、教室の雰囲気がとても良いこと。先生方のご指導が分かりやすく、自分も納得でき素直になれること。外へ出て、体動かせること。話をすること。心と体の健康にはとっても必要なことと思っています。体操をしていると、気持ちの上でも、いつまでもカラダの元気を保てる気がします。体操教室に通わなかったら、もっとカラダが駄目になっていたと思っております。
大阪府
依期 照子 様
74歳
17年続けて思うこと
私はこの体操を始めて約17年になります。きっかけは50代半ばに84歳の実母を看取った後、体調が優れず、困っていた時、市の広報で知り、見学に行ったことでした。初めての体験後、何か良いかもと思い、直ぐに入会を決め、教室に通い出しました。すると不思議と徐々に元気になっていきました。
最近、自宅近くの公民館で行われている「大東市、元気でまっせ体操」に主人の付添で週1回参加しています。坐位の動作の中に、生命の貯蓄体操の動作とよく似た動きも2,3見受けられます。また、最近読んだ本に「東洋医学では「氣」身体の生命エネルギーや健康には、脚、お腹、腰が大切」と書いてありました。これも生命の貯蓄体操で大切にしていること。生命の貯蓄体操を続けて来て良かったと思ったし、改めて生命の貯蓄体操の素晴らしさを認識した次第です。この8月で私も後期高齢者の仲間入りをしますが、いくつになっても、歩ける限りは「生命の貯蓄体操」を続けていきたいと思います。