継続は力なり！何となく始めた体操がいつの間にか20年。

 52歳頃、特に心身に異常は無かったのですが、何か続けられる事は無いかと考えて過ごしていた時、近所の人が通っていた体操教室を思い出し、友人と一緒に入会しました。初めて丹田呼吸法という言葉を聞いたあの時から、もうすぐ20年経ちますが、お陰様で体操を続けられています。続けられる理由は、無理をしない運動だからだと思います。無理をしないのに少しずつ体全体がほぐれて柔らかくなり、体の動きも維持できているように思います。しかし、コロナ禍で教室が休みになり、家でも体操をしなかった3ヵ月間で、体が硬くなってしまいました。継続は力なり！継続することの大切さが改めて分かり、今はとにかく続けることを目標に、元の体を取り戻したいと思っています。

不調のだらけの心身が、、、巡り合いに感謝

 2016年、自宅前の施設で体操をしている様子が目に留まり、気になって教室を訪ねてみたのが、きっかけでした。自分よりも年上の先輩達の柔軟で力強く、しなやかな動きに感動したのを覚えています。私は体が硬く、入会時は疲労倦怠感、不安感、血圧の乱高下、頭の頭重感、シビレ、ひどい肩こりなど、体調が悪く、横になる日が多かったです。病院に行っても血液検査の結果は問題なく、血圧、コレステロールの薬など、その時の状態で薬を処方してもらっていました。それが、体操を始めてしばらくすると、基礎体温が35度から36.3度にアップ。体も柔らかくなり、特に左半身の症状はかなり改善され、寝込む日が減りました。良い先生、先輩達に恵まれ、励まされ、そして生命の貯蓄体操に巡り合えて本当にラッキーでした。これからも健康を保っていけるように続けていきたいと思っています。

普段使わない筋肉を使い、身体も良いバランスに

 76歳の頃、日頃使わない筋肉の衰えが心配で、健康維持のため何かできないかと思っていた時、妻が取り組んでいた生命の貯蓄体操に興味を持ち、始めてみることにしました。初めて見る動きや呼吸法に最初は戸惑いましたが、教室の先生は分かり易く丁寧に体操を教えてくれました。体操のお陰で身体のバランスが良くなったと感じます。15年たった現在、年齢を感じつつも、元気に体操をしています。

大ケガをしても、できることを続けたい

平成15年に、近所で生命の貯蓄体操の講演会があり、お話を聞いて、私にもやれそうかなぁと思い、体操を始めました。初めて体操を体験した時に感じたのは、丹田呼吸法の難しさと心地よさ、体操後のなんとも言えない気持良さ。今まで体験したことのないスッキリ感があり、続けてみようと思いました。
しかし、入会から10年程たったある雪の日に転倒して、頭、腰、お尻を強く打ち、肩やヒザも痛めてしまいました。手術を受けて、今でも体に金具が入っています。その転倒もきっかけか、ヒザは変形性膝関節症になり、正座が出来なくなりました。お医者さんからは手術しかないと言われましたが、歩けるうちは手術を避けたいと思い、体操を続けています。年を重ねると共に、衰えを感じますが、できることを続けて、教室の皆さんの輪の中で、笑顔を絶やさずにいたいと思います。

運動の続かない私が続けられる

 肩こり、頭痛に長年苦しみ、自主的に運動をしても続かず、血圧の薬を飲み始め、体力の不安も感じていた時、知り合いから声を掛けてもらい、健康維持になればと思い、体操を始めることにしました。最初の頃、先生からの丁寧な指導を受け、体操の動作の目的や体のしくみ、気の流れなど、初めて知ることも沢山ありました。とにかく、体操を続けてみようと思った気がします。教室は和気あいあいとしたムードの中、少しずつ体が軽く、動くようになったことを実感していきました。肩こり、頭痛はいつの間にか消え、気付くと、悩みの不調が無いことに驚きました。なかなか運動の続かない私が7年以上続けられているのは、丹田呼吸法と無理しないでできる体操で、体にいいことだと実感しているからだと思います。

体操を始めて、姿勢を意識。年齢を重ねても出来る体操！

 8年近く通っていた気功教室が閉鎖になった2007年頃、友人に誘われて生命の貯蓄体操の教室を見学し、入会しました。当時、特に体に悪いところは無かったのですが、体が硬いことと、猫背気味なことが気になっていました。入会して14年になりますが、体操を始めたことで自然と姿勢を意識するようになり、今では体も随分やわらかくなった様な気がします。
また、経験したことの無かった丹田呼吸法も、最初は難しかったですが、先生のご指導もあり、少しずつ出来るようになりました。
今では教室の中で最高齢の81歳ですが、昨年、別の教室の88歳の会員さんとお会いする機会があり、ハツラツとした姿に刺激を受け、この方のようになれたらと思っています。
飛んだり、跳ねたりする動作がなく、年齢を重ねても出来る体操なので、これからも続けていきたいです。

体操と出会い、私も教室の皆も元気いっぱい！

 趣味は色々と楽しんでいましたが、運動不足が気になっていた2006年頃、先輩から紹介を受け、体操を始めることにしました。初めて体操をした時、丹田呼吸法のやり方を教えてもらい、身体が楽に、新陳代謝も良くなった感じがしました。胃が弱かったり、肩こりもありましたが、今ではすっかり無くなり、体調も万全です。教室には同年代の方から若い方までいらっしゃり、皆さんと一緒に体操、お話できるのも楽しみの一つです。

体操がきっかけで、身体のケアをもっと意識

 2014年の冬のこと、突然深夜に右肩に激痛が走り、高熱も伴い整形外科へ。注射、投薬、リハビリと約2年間通院しました。また、膝も痛くなりヒアルロン酸を5回投与。このまま一気に加齢の道を辿ってしまうのかと思っていた矢先、友達に生命の貯蓄体操を紹介してもらい、2016年、74歳の時に入会しました。最初は丹田呼吸法を意識しながらの動作に戸惑いましたが、教室の先生の丁寧なご指導のお陰で少しずつできるようになりました。また体操のお陰で、自分の身体のケアを日常生活でも意識するようになりました。隙間時間に体操をしたり、食事は手間を惜しまず、できるだけ自然に近いものを食べる様に心掛けるようになりました。これから身体のケアを続けて、現状を維持できるように努めたいと思います。

心も体も安定し、幸せな老後です

 イライラ、腹痛、下痢などで体調が悪くなりがちだった時、たまたま見かけた体操紹介・会員募集のチラシを見て、何だか良さそうだと思い体験をしてみることに。最初は身体をゆるめて伸ばすと言われても、硬い体のため、付いていけそうもないと思いました。
それがいつの間にか14年。身体もしなやかになり、不調も忘れてしまいました。丹田呼吸、号令を意識し、無理なく気持ちよく身体を伸ばし、ストレス解消。心も体も安定し、幸せな老後。生命の貯蓄体操に出会えたお陰です。

目標はPPK！上がらなかった腕も。。。

 50歳の時に大手術をし、腕があまり上がらなくなり、力を入れると腫れることもありました。その後、リハビリも兼ねて別の体操をしていましたが、68歳の時、知人が生命の貯蓄体操の教室を始めると聞き、友達と一緒に入会しました。初めて体操をした時は、指導してくださる先生と違い、体が硬い自分にできるのか少し不安になりました。
でも、体操を始めてしばらくすると、少しずつですが、柔らかくなってきました。今では教室に行くのが楽しく、腕の辛さも気にならなくなりました。自分なりにマイペースで体操を続けていきたいと思います。そして、これからの私の想い。目標は週2回体操、週1回プール、毎日5千歩、そしてピン・ピン・コロリです。

継続は力なり。何不自由なく過ごせる今に感謝！

1993年、55歳で長年勤めた会社を退職して、町の健康推進員となった時に、初めて生命の貯蓄体操を知り、地域の仲間10人と共に体操を始めることになりました。気づけば27年体操を続けています。その間、誕生した孫はもう大学生。約8年前に大腸がんの手術をしましたが、それ以外は体操のお陰か、風邪も引かず日々元気に過ごせています。これも、良い指導者、何でも話せる仲間、家族の理解があってこそ。そしてこの年齢でも何不自由なく過ごせているのは、この生命の貯蓄体操の成果と自負しています。「継続は力なり」これからも体操を続けていきたいと思います。 

体操のお陰で、体を維持できています。

 今は亡き主人に勧められ、昭和58年に入会しました。平成25年にC型肝炎が見つかり入院しインターフェロンを投与しましたが、その効果なく、いまだに通院しています。ただ、生命の貯蓄体操のお陰で、悪くならずにいられていると思っています。また年齢とともに、高血圧、緑内障、不整脈等出てきましたが、これも体操のお陰で動ける体の維持ができていると感じております。継続は力なり。今年で38年目になりますが、これからも末永く続けたいと思っています。

やるぞ！男の体操教室！！

70近くなると健康に敏感になるものです。自宅近くで体験「男の体操教室」がありました。体操教室といえば大半が女性で二の足を踏みますが、「男の」が付いていたので即応募しました。当初、丹田呼吸と言われてもよく理解できませんでしたが、何だか良さそうで入会することにしました。ここでやっと生命の貯蓄体操は、丹田呼吸法と動作によって体のあらゆる箇所を無理せず緩めて伸ばす運動であることが解ってきました。問題は理解できても体がついてこない。しかしここは「男の体操教室」恐ろしく柔軟な人もいれば・・・。人生100歳時代と言われていますが、健康でないと意味がありません。これからも楽しい仲間と無理せず体操を続けたいと思います。 

90歳（卒寿）生涯現役をめざして！

85歳の夏、うっかり道路の溝にはまり、ヒザを骨折して入院しました。お産以外で入院した事が無かったので、とても辛かったです。しかし、リハビリは順調に進み3か月で「杖なし」で退院できました。これも長年体操を続け、蓄えてきたチカラのお陰だと痛感しました。歳には勝てず、体力の衰えを感じながらも、子供の頃は運動が苦手だった私が生涯現役をめざして継続は力なり！無理せず、毎日の体操と、週一回教室に行くことで生活のリズムが整っています。力を抜いて、身体の隅々まで動かし、そして特に丹田呼吸法の素晴らしさを、歳を重ねると共に益々実感しています。体操に出会った事で、素晴らしい友人も出来ました。心より、感謝しています。 

自分の体と向き合う大切さ

6年前、退職を機に知人に誘われ入会しました。自分のペースで無理なく取り組め、呼吸を大切にする体操は、運動が苦手な私でもでき、週に一度体を動かす心地よさに大満足でした。しかし、1年前の特定健診で「糖尿病のリスク」を指摘され、体操を日課にすることに。無理せず毎日体操を続けていると、自分の体がほぐれていく感覚や、昨日の自分と比べて良し悪しも感じるようになりました。苦手だった動作もある日スッとできるようになり、まるで逆上がりが初めてできた時のようで、一人で笑ってしまいました。再健診では全ての数値が改善。教室の仲間からは体型も変わったと言ってもらえました。これからも楽しく気長に体操を続けたいと思います。