体操で前向きな心身に！

 2014年に悪性リンパ腫でステージ4と診断され、抗ガン剤や大量の輸血での治療後、2016年に再発。白血球の数が大幅に下がり、無菌室の環境と抗ガン剤治療で4ヶ月入院しました。退院してから数ヶ月経っても、顔色は悪く、心身共に辛かったですが、美容室を営んでいるため、気丈に振る舞い、だるい体を引きずりながらお店に立ち続けていました。そんな時、ご高齢にも関わらず、いつも元気で姿勢の良いお客様から、生命の貯蓄体操を紹介していただき、まずは体験してみたいと思いました。初めての体操は、先生が分かり易く丁寧に教えていただき、丹田呼吸法を何度もする内に、身体の倦怠感が少し楽になった気がしました。そして退院から1年後、教室に通い始めると、少しずつ倦怠感、手足のしびれ、むくみ、腰痛、肩こりが楽になっていき、半年もすると倦怠感もなくなり、顔色もすっかり良くなりました。仕事も楽しく長時間働き回ることができるようになり、気持ちも前向きになりました。2020年から大学に再入学し、新たな目標に挑戦しています。生命の貯蓄体操、そして、いつもエネルギーをもらえる教室の先生や仲間に感謝の気持ちでいっぱいです。

歩くことが辛かったヒザ痛も、慢性の便秘も楽になりました。

 歩くこともままならない時期があるくらい、10年以上ヒザ痛に悩まされていました。そんな時（約3年前）生命の貯蓄体操の先生から声を掛けられて、まずは体験することにしました。初めて体操をした時の印象は、先生方が丁寧に教えてくださり、体操後は全身が伸びた感じがして、気持ち良かったのを覚えています。あの辛かったヒザは、少しずつ痛みを感じなくなり、まだ屈伸は出来ませんが、今では普通に歩くのに支障はありません。それから、実はもう一つ悩みの種だった慢性の便秘が、体操を始めてしばらくすると、いつの間にか無くなっていました。毎日、寝る前に丹田呼吸法を続けていたからかもしれません。これからも、もっと生活が楽に送れるよう、体操を続けていきたいと思います。

立ち仕事で辛かったヒザ痛、腰痛が楽に

 立ち仕事が多いせいか、長年膝痛、腰痛に悩み正座も出来ませんでした。近所の整形外科に通うものの「年齢的なものでしょう」と言われ、お薬とリハビリの日々。そのような時に、たまたまチラシを見て、生命の貯蓄体操を始めてみることにしました。見たことのない動きと呼吸法に最初は戸惑いましたが、少しずつ体操を覚えながら続けていると、不思議と痛みが弱くなっていくのを感じ、正座もできるし、普段の生活も楽になっていきました。しかし、コロナ禍で半年間体操を休んでいると、また腰痛に悩まされ整形外科で薬とリハビリの日々。続けることの大切さを身に染みて感じました。教室が再開し、また一からやり直しですが、頑張って体操を続けていきたいと思います。

腰やヒザの痛みが楽になり、日常生活も快適に

 ちょうど、腰痛（坐骨神経痛）、膝痛（半月板損傷）等で悩んでいた時、近所に住む友人が体操を始めて身体の調子が良くなったので、私にすすめてくれました。当時は正座どころか、あぐらもかけず、畳の席が苦手でした。また、床に落ちている物を拾ったり、靴下を履くのも大変でした。初めて体操をした時は、マンツーマンで教えていただき、とても楽しいと感じた記憶があります。そして、教室に通い始めてしばらくすると、あの辛かった坐骨神経痛は感じなくなりました。半月板を損傷したため、正座はまだできませんが、あぐらをかけるようになりました。床にも手が届くようになり、靴下も簡単に履け、日常生活が快適になったと感じています

体操がきっかけで、身体のケアをもっと意識

 2014年の冬のこと、突然深夜に右肩に激痛が走り、高熱も伴い整形外科へ。注射、投薬、リハビリと約2年間通院しました。また、膝も痛くなりヒアルロン酸を5回投与。このまま一気に加齢の道を辿ってしまうのかと思っていた矢先、友達に生命の貯蓄体操を紹介してもらい、2016年、74歳の時に入会しました。最初は丹田呼吸法を意識しながらの動作に戸惑いましたが、教室の先生の丁寧なご指導のお陰で少しずつできるようになりました。また体操のお陰で、自分の身体のケアを日常生活でも意識するようになりました。隙間時間に体操をしたり、食事は手間を惜しまず、できるだけ自然に近いものを食べる様に心掛けるようになりました。これから身体のケアを続けて、現状を維持できるように努めたいと思います。

目標はPPK！上がらなかった腕も。。。

 50歳の時に大手術をし、腕があまり上がらなくなり、力を入れると腫れることもありました。その後、リハビリも兼ねて別の体操をしていましたが、68歳の時、知人が生命の貯蓄体操の教室を始めると聞き、友達と一緒に入会しました。初めて体操をした時は、指導してくださる先生と違い、体が硬い自分にできるのか少し不安になりました。
でも、体操を始めてしばらくすると、少しずつですが、柔らかくなってきました。今では教室に行くのが楽しく、腕の辛さも気にならなくなりました。自分なりにマイペースで体操を続けていきたいと思います。そして、これからの私の想い。目標は週2回体操、週1回プール、毎日5千歩、そしてピン・ピン・コロリです。

ミュージック入りのヒザが。。。

 血圧も高めで、むくみやすく、特にヒザ痛がひどく、一時期は畳の上を四つん這いで移動していたこともありました。友人と歩いていると「あんたのヒザはミュージック入りだね」と言われる程、違和感も発生していました。そんな時、友人の紹介で体操を始めました。そして8年経った今、完全にヒザ痛は消失していませんが、違和感も無く、普通の生活ができる喜びを強く感じています。丹田呼吸法を基本に血流改善。最高の体操です。

体操を続けて14年　体操後は今でもスッキリ！

 約15年前、近所の先輩に誘われ体験したのがきっかけで体操を始めました。初めて体操を見た時、メリハリのある動きがとても新鮮に感じました。仕事がデスクワーク中心であったため、腰や上半身はよく凝っていましたが、体操を始めてしばらくすると、腰等の凝りが、ほぼ解消されました。また、体操の後はいつも気分が爽やかになり、体も少しずつ柔らかくなっていきました。今は、加齢とともに腰が少し固くなり、ついつい前傾姿勢になりがちですが、体操後は腰がすっきりして、背筋も伸びています。

ひざの痛みは消え、頭痛、腰痛、肩こり、冷えも改善

 体質はあまり丈夫ではなく、子供の頃はアレルギー性鼻炎に悩まされ、齢を重ねるにつれ偏頭痛、腰痛、肩こりにも悩まされていました。そして仕事を続けていた62歳の頃、ひざ痛で整形外科に通うようになったことがきっかけで生命の貯蓄体操を始めました。仕事をしていて運動不足でもあったため、最初はとにかく体を動かすことが大変でした。でも体操を続けていると何だかスッキリ。ひざ痛はすっかり無くなり、現在も痛みは出ていません。頭痛、腰痛、肩こり等も以前ほど酷くならず、体操が良かったのかなと思います。また体温（平熱）が35度だったのが36度になり、冷えも改善されたように感じます。体を動かせるうちは、体操を続けていきたいと思います。

体操のおかげで、すぐに。。。

 2015年、56歳の時に入会してから、体操のありがたみを強く感じたことが3回あります。1回目は、ある冬の朝のこと、突然の腰痛で起き上がれなくなりました。どうしよう？と一瞬思いましたが、すぐに腰に手を当てるなど工夫をしながら体操をしました。すると、腰が楽になり、直ぐに歩けるようになりました。2回目は2018年、突然左肩に激痛が走り、病院へ行くと石灰沈着性腱板炎と診断された時のこと。消炎薬と貼り薬を処方され、炎症が治まった後、少しずつ体操をしました。すると1ヵ月程で通院が不要になりました。3回目は2020年の夏、クーラーによる冷えと姑の介護が原因で腰に痛みを感じ、動けなくなりました。なんとかお風呂で体を温め、貼り薬をし、翌朝体操をすると、痛みが激減し普通に動けるようになりました。体操のお陰で改善するスピードも早いのではと感じています。これからも体操とともに、高齢になっても、人生を謳歌したいと思います。

辛かったヒザ痛が少しずつ楽に

右ヒザの半月板損傷からくる痛みに、長い間悩まされていました。月に3回病院に通いヒアルロン酸の注射。炎症止めや、痛み止めの薬も服用し、ヒザにサポーターを着用して、やっとのことで歩けていました。そんな時、知人に誘われ3年前に体操を体験。当時は組操法もあり、背中を押してもらって気持ち良かったのを覚えています。肝心のヒザは、少しずつ痛みが薄くなり、月に3回受けていた注射が月1回になり、薬は服用しているものの、サポーターは不要になり、歩行時の痛みもあまり感じなくなり、生活が楽になりました。これからも体操を続けていきたいと思います。

膝や腰も楽になり、主人の介護も頑張れています

若い頃、半月板損傷で膝痛に悩まされ、50歳を過ぎた頃から脊柱管狭窄症も出て、歩行が難しくなるほど腰痛もひどくなり、お医者さんから手術しかないよと言われました。そんな時、知人から「私が習っている体操、腰痛にもいいから」と誘われ体験に行きました。「丹田呼吸法が要ですよ」と先生が丁寧に教えてくださり、体験後体が軽くなった気がしました。今では膝や腰が楽になり、短時間ですが正座も出来るようになってとても嬉しいです。近年風邪をひいた事もありません。認知症の主人の介護を何とか自宅でできているのは、この体操に出会えたお陰だと感謝しています。また、教室の皆さんと会い、元気パワーをもらって帰るのも楽しみの一つです。 

肩こり、頭痛、腰痛から解放され、体調も安定

若い頃から、肩こりから来る頭痛と腰痛のため、マッサージに月1、2回通っていました。ある日、友人が体操を披露しながら「自分の体重を使い無理なく全身を動かせる」と説明してくれたのをきっかけに入会しました。初めて体操を体験した時、ゆったりとした呼吸の後に「エイッ」と大きな掛け声を耳にし、どこからそのような声が出せるのか大変驚きました。週1回教室に通い、仕事の休み時間には椅子に座ったままできる動作で気分転換。肩こり、頭痛、腰痛からいつの間にか解放され、年2，3回受診していた喉の腫れや風邪とも縁が切れました。この体操を続けて15年が経ちました。私にあった体操に出会えて幸せです。これからも続けていきます。 

まさに目からウロコ！体を動かすのが楽になり、体調も！

「松江にも教室があるかもしれないから調べてみては？」和歌山県で暮らしている同窓生宅を訪れた時のこと。目の前で体操を披露してもらい、まさに目からウロコ。退職して1年が経ち、何か始めたいと思っていたので、松江に戻りすぐに調べて体操を体験。3名の新入会者と先輩方の体操を見て驚き、感動し、目を合わせたのを憶えています。若い時から腰痛、55歳で狭心症、60代で左股関節炎の治療を受け、それなりに対処しながら生活していました。体操を始めると、体を動かすのが楽になり、体調も調っていくのを感じます。風邪もほとんどひかなくなり、友人達から「元気だね」と言ってもらえており、これからもできる限り体操を続けたいです。 

自分の身体と向き合い、膝痛、腰痛改善

1990年に腹部の手術。1995年に甲状腺摘出手術。次第に体重は増加し、膝が痛くなり2000年に半月板手術。このままでは日常生活に支障が出ると悩んでいた時、知人から自分のペースでできる生命の貯蓄体操を紹介されました。私でもできそうと感じ、入会してしばらくすると、腰痛も膝痛も次第に楽になり、歩くのもスムーズになっていきました。そして体操を続けて17年。自分の身体と向き合えるようになりました。それを実感したのがコロナ禍で教室が休みの時です。体調管理には気を配っていましたが、腰痛が出始め、日常生活に支障をきたす様になった時、毎朝体操をするようにしました。すると少しずつ腰痛が和らぎ、家事も苦痛なく行えるようになりました。