気分の落ち込み、肩こり、頭痛、ほてり、めまい、体の痛みなど
誰もが経験しうる更年期症状。
ホルモンバランスの乱れによって自律神経の調整がうまくいかなくなり
女性だけでなく、男性にも更年期症状が表れることが分かっています。
最近では、更年期症状によって仕事にマイナスの影響が出ることを更年期ロスと呼び、今後様々な対策が期待されています。
この更年期を少しでも楽に乗り切るには
サプリや薬もありますが、
食事等の他、ストレスの緩和、自律神経を調えることが大切です。
生命の貯蓄体操は、丹田呼吸法で自律神経のバランスを調え
カラダをゆるめることで、肩こり、頭痛などの不快感の改善も目指していきます。
重力と体の重さを利用するため、仕事や家事などで忙しく運動に自信が無い人でも始めやすい体操です。
精神的なストレスが多い現代です。
リラックスして、身体をリセット!
まずは、ちょっとした隙間時間にできる丹田呼吸法から始めてみませんか?