自律神経は、自分の意思とは関係なく内臓や血管の働きを調整しています。
「自分の意思とは関係ない」のがポイントで、
例えば、心臓や消化を止めて！と意識的に止めようとしても止められないのです。

そして、自律神経は季節の変わり目、不規則な生活、ホルモンバランスの変化、精神的なストレスなどによって乱れ、様々な形（身体のだるさ、緊張、不眠、動悸、発汗、頭痛、めまい、不安、無気力など）で私達の身体に現れます。

この自律神経の乱れを調える方法として、規則正しい生活、好きな音楽を聴くなどの他、適度な運動もおススメされています。

カラダをゆるめて伸ばし、無理なく動かす生命の貯蓄体操も、自律神経が乱れて緊張したカラダを調える運動の一つです。

丹田呼吸法で腸も調えながら、余分な力を抜き、無理ない動作で「コリの鎧」を脱ぎ捨て、血の巡りを改善し、更に、丹田呼吸法の吐く息に乗せて声を出し（喉で声帯を震わせて、闇雲に叫ぶわけではありません）、身体の内側（内臓や血管）に「響き」を作り上げ、体操全体をとおして、自律神経のバランスを調えることを目指しています。

精神的なストレスが多い現代です。
リラックスして、身体をリセット！
まずは、ちょっとした隙間時間にできる丹田呼吸法から始めてみませんか？