東洋医学では、冬の３カ月の時期を『閉蔵』といいます。
『閉蔵』とは、生命力エネルギーを
しっかりと体の内側に蓄えて春の活動に備えるという考え方です。
この時期は、夜は早く寝て、朝はゆっくり起きる（日の出より先に起きない）ことをおススメします。心身共に活発になり過ぎないよう穏やかに過ごしましょう。
また、身体を冷やさないようにすることが大切です。
ただし東洋医学的には、冬に汗をかくことを戒めていますので
暖房のかけ過ぎや、汗をかく激しい運動は控えめに。
寒さを感じると両肩上がり、背中は丸く、胸も狭くなって呼吸が浅くなりがちです。
丹田呼吸法（深い呼吸）を生活に取り入れるのもオススメです。
冬の養生をしっかり行って春に備えましょう。
