丹田呼吸って知っていますか？
私たちが普段行っている呼吸とどのような違いがあるのでしょうか？
また丹田呼吸法メリットについて考えてみましょう。
私たちが普段行っている呼吸は、胸を中心とした自然呼吸です。
一方、丹田呼吸とは、丹田（下腹の中心あたり）を中心としてお腹をしっかりと動かす呼吸法です。
丹田呼吸を行うことにより
・副交感神経が働きリラックス状態となる。
・余分な力みが抜け筋肉の緊張が和らぐ。
・お腹の中心の筋肉を動かすことで、体幹が鍛えられる。
といった身体に嬉しいメリットがあります。
さらに、肩・首のコリ、腰・膝の痛みの改善、自律神経の安定、内臓を調えるなど
あらゆる不調の緩和に効果があると言われています。
YOUTUBEで丹田呼吸の始め方を配信しています。
自宅で簡単に挑戦できますので、是非試してみてくださいね。
生命の貯蓄体操では、丹田呼吸法と身体をゆるめる体操を行うことで
この様な、「心とからだの不調」の改善を目指していきます。
丹田呼吸を意識した生活、始めてみませんか。
～インスタグラムにて情報発信しています～
