梅雨の過ごし方

蒸し暑くてジトジトした季節が始まりましたね。

自然界の湿度が高まると、体の中にある余分な水分が
体の外に排出されにくくなります。

東洋医学では、このような状態を「湿邪」といいます。

体内の「湿邪」が「冷え」を引き起こし、
血の巡りが滞ることで、代謝が悪くなるのです。

このような季節は、意識して体をよく動かし、
体内に溜まった水分をしっかりと出すことが大切です。

冷たいものを取りすぎて、体を冷やさないようにしましょう。
体が冷えて余分な水分が溜まると、
足のむくみや腰が重だるいなど下半身に症状が出やすくなり、
下痢、食欲不振や胃もたれなどもおこりやすくなります。


入浴の際に、湯船につかり身体をよく温めると良いですね。
また、ハトムギは漢方名を「ヨクイニン」と言い、
体内の過剰水分の排出に効果があると言われています。
ハトムギを煎じてお茶として飲むのもオススメです。


生命の貯蓄体操では、丹田呼吸法と身体をゆるめる体操を行うことで
この様な、「心とからだの不調」の改善を目指していきます。


梅雨の時期、身体の除湿も意識して、
気持ちよく過ごしたいですね。


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